- Jun 26 Sat 2010 02:02
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交換
- Jun 25 Fri 2010 00:12
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喝太多咖啡 易出現良性乳房病變
更新日期:2010/06/24 00:07【記者蘇湘雲／台北報導】
26歲方姓上班族，已婚育有1子，平常不抽煙、不喝酒，作息正常也有運動習慣，不過她每天喝兩、三杯咖啡，
加班時甚至喝到四杯，日前進行乳房斷層掃描發現右胸長3個小良性腫瘤。
乳房影像醫學專家池永昌表示，研究顯示，大量咖啡依賴者比不喝者容易出現良性乳房病變，
風險增加兩個百分比。長期過量飲用咖啡也可能造成血中雌激素濃度上升，對乳房健康造成不利衝擊。
過多咖啡因也可能促使身體產生自由基，誘發癌症。
一天習慣喝2杯以上咖啡的人往往睡眠品質也會受影響，生理時鐘容易被打亂，進而干擾免疫系統，造成病變。
許多女性生活作息正常，但受飲食文化改變影響，還是可能造成身體細胞病變，
像上述方小姐就有咖啡成癮問題，更要特別留意乳房健康。
醫師也提醒，咖啡並非乳癌主因，最主要還是受生活型態影響。
像今年46歲、從事保險業的李小姐，2個小孩已經上國中，
30歲過後才結婚生子的她，在今年2月間曾進行乳房檢查，當時也檢查出有良性纖維囊腫。
現代女性較多晚婚、晚生育，甚至晚婚不生育。其實生育、哺乳影響乳癌罹患風險。
有哺乳的女性，乳腺較健康；而未哺乳的女性，乳腺容易病變或阻塞堆積，導致纖維囊腫，若是惡化就可能形成乳癌。
池永昌醫師建議，女性一天喝咖啡最好控制在兩杯以下，
咖啡因攝取量不要超過100毫克，盡量避免晚上喝咖啡，以免干擾睡眠。
飲用咖啡時，可選擇不加糖、不加奶精的黑咖啡，以降低熱量攝取。
如果有喝咖啡習慣，也要注意適量補充鈣質，免得鈣質流失，增加骨質疏鬆風險。
- Jun 20 Sun 2010 13:06
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可憐之人必有可恨之處
還記得某位朋友的一句狠話：悲劇往往是自己造成的。
在當時讓我有如當頭棒喝，不免也覺得這人太獨斷，太過狠勁。
不過身為歷史悠久的中國人（不考慮政治立場...哈哈），
流傳至今的古言經典永遠不會出錯，
是時間幫忙考驗過的經典智慧，
有句話說：可憐之人必有可恨之處。
很殘酷很無情，但真是一點都沒錯。
最近一次搬家的某一個室友，是個上了年紀的阿姨，
她的房間很小，生活需求很簡單，日子過的自然也很孤單。
萍水相逢之初，因為其她房間都空著，整層樓只有我跟她住著，
所以偶爾會聊天，後來其她房間的人也慢慢住齊了，我們就像是同一期的同事一樣，
遇到時還是會聊一下天。
後來我慢慢知道了，阿姨其實家境不錯，兄弟姊妹都各有家庭和事業，
以前她都做飯店業，大概就是鳳飛飛和歐陽菲菲的那個年代，
還算風光也很喜歡流行的東西，看得名人也多，日子過得也還算輕鬆愉悅，
加上家境不錯，個性也蠻有主見，所以不想結婚。
人生是每一個選擇所累積而成的，既然選擇了就是盡力去解決途中的問題，
旁人無從評斷對與錯。她的孤單是自己的選擇，雖然她偶爾會跟我敞開心胸，
覺得早知道當初還是結婚比較好，但我覺得若一個人也能過得好，其實到這個年紀了，
也應該要看開，往下一個階段努力走去。
只是因為種種原因我下了一個，好多朋友都比我更依依不捨的選擇和決定，
可能是有人鐵口直斷我明年就會回台北，
所以我其實覺得對吧或許我只是選擇逃避回鄉一年，
anyway，重點不是在這個。
熟悉我的人都知道我很迷信，訕笑也罷我都覺得那是我精神上的指引，
可能是年紀的關係阿姨也很喜歡跟我聊信仰上的東西，
不過剛開始她都是以希望我更好的出發點稍微講一點，
包括藍色在易經上的意義，日常生活該如何行善，和觀察一些預知的蛛絲馬跡，
我的意思不是在說我不相信這些，
我信，我也會謹記在心。
可是因為要搬走了，阿姨一直找不到工作，過得又很孤單拮据，
我遇到她的時候，總是會關心她有沒有去找工作之類的話題，
漸漸的我發現，
人生除了選擇和堅持外，有時候也要懂得妥協和柔軟一點，
因為阿姨沒有手機，找工作其實不方便，我建議她去辦一個便宜的，
不需要打但至少家人或是工作機會可以直接連絡到她，
她說她哥哥之前給過她一支電話，但是是藍色的，她不喜歡所以不想用。
然後我建議她去隨便找工作，可以打發時間順便賺錢，都好，
靠著我淺薄的社會認識，胡亂幫她出了很多主意，去附近的麵店或是麵包店，
阿姨的意思好像是她不想做麵店。
想到她以前都做飯店業，找工作又想要離家近的工作，
我突然想到兄弟飯店的清潔人員，感覺應該有機會，
阿姨說她多年前去應徵回家，姊夫跟妹夫突然都緊急送醫，
從此她不再考慮兄弟飯店的工作機會。
突然想到過年前採訪過家事清潔公司，
我建議阿姨可以去應徵清潔人員，派遣打工作作家事，應該也不錯，
但阿姨又說很多都要會烹飪，烹飪的事她作不來。
總之我腦子裡大概把東區地圖都掃過一次，可能的工作機會我都提意過，
但阿姨又有潔癖，所以我不敢亂提議夜市之類的工作。
我覺得我搬走前大概也無能為力了，
阿姨看出我的無奈，她說她的家人也都拿她沒辦法，
她的哥哥希望她能去南部跟家人一起住，她不想住台北以外的地方，
她的姊姊常要把包包衣服等東西拿給她用，
她總會嫌顏色和花色不喜歡，就直接拒絕。
或是衣服上的標籤號碼她不愛，就整件不要，
後來她姊姊買衣服還會很聰明的靶標籤都剪掉。
這樣的人生困境我想要突破真的很難，
因為太多的規則和原則侷限了自己，而人往往最大的敵人是自己，
阿姨的心地很好，也常常告誡我要多做善事與人為善，
我只能說我相信有神，也相信神明會保佑和幫助我們，
但有求必應也要先有所求，
當人先幫自己放棄和設限一大堆機會的時候，神仙也幫不了你。
在當時讓我有如當頭棒喝，不免也覺得這人太獨斷，太過狠勁。
不過身為歷史悠久的中國人（不考慮政治立場...哈哈），
流傳至今的古言經典永遠不會出錯，
是時間幫忙考驗過的經典智慧，
有句話說：可憐之人必有可恨之處。
很殘酷很無情，但真是一點都沒錯。
最近一次搬家的某一個室友，是個上了年紀的阿姨，
她的房間很小，生活需求很簡單，日子過的自然也很孤單。
萍水相逢之初，因為其她房間都空著，整層樓只有我跟她住著，
所以偶爾會聊天，後來其她房間的人也慢慢住齊了，我們就像是同一期的同事一樣，
遇到時還是會聊一下天。
後來我慢慢知道了，阿姨其實家境不錯，兄弟姊妹都各有家庭和事業，
以前她都做飯店業，大概就是鳳飛飛和歐陽菲菲的那個年代，
還算風光也很喜歡流行的東西，看得名人也多，日子過得也還算輕鬆愉悅，
加上家境不錯，個性也蠻有主見，所以不想結婚。
人生是每一個選擇所累積而成的，既然選擇了就是盡力去解決途中的問題，
旁人無從評斷對與錯。她的孤單是自己的選擇，雖然她偶爾會跟我敞開心胸，
覺得早知道當初還是結婚比較好，但我覺得若一個人也能過得好，其實到這個年紀了，
也應該要看開，往下一個階段努力走去。
只是因為種種原因我下了一個，好多朋友都比我更依依不捨的選擇和決定，
可能是有人鐵口直斷我明年就會回台北，
所以我其實覺得對吧或許我只是選擇逃避回鄉一年，
anyway，重點不是在這個。
熟悉我的人都知道我很迷信，訕笑也罷我都覺得那是我精神上的指引，
可能是年紀的關係阿姨也很喜歡跟我聊信仰上的東西，
不過剛開始她都是以希望我更好的出發點稍微講一點，
包括藍色在易經上的意義，日常生活該如何行善，和觀察一些預知的蛛絲馬跡，
我的意思不是在說我不相信這些，
我信，我也會謹記在心。
可是因為要搬走了，阿姨一直找不到工作，過得又很孤單拮据，
我遇到她的時候，總是會關心她有沒有去找工作之類的話題，
漸漸的我發現，
人生除了選擇和堅持外，有時候也要懂得妥協和柔軟一點，
因為阿姨沒有手機，找工作其實不方便，我建議她去辦一個便宜的，
不需要打但至少家人或是工作機會可以直接連絡到她，
她說她哥哥之前給過她一支電話，但是是藍色的，她不喜歡所以不想用。
然後我建議她去隨便找工作，可以打發時間順便賺錢，都好，
靠著我淺薄的社會認識，胡亂幫她出了很多主意，去附近的麵店或是麵包店，
阿姨的意思好像是她不想做麵店。
想到她以前都做飯店業，找工作又想要離家近的工作，
我突然想到兄弟飯店的清潔人員，感覺應該有機會，
阿姨說她多年前去應徵回家，姊夫跟妹夫突然都緊急送醫，
從此她不再考慮兄弟飯店的工作機會。
突然想到過年前採訪過家事清潔公司，
我建議阿姨可以去應徵清潔人員，派遣打工作作家事，應該也不錯，
但阿姨又說很多都要會烹飪，烹飪的事她作不來。
總之我腦子裡大概把東區地圖都掃過一次，可能的工作機會我都提意過，
但阿姨又有潔癖，所以我不敢亂提議夜市之類的工作。
我覺得我搬走前大概也無能為力了，
阿姨看出我的無奈，她說她的家人也都拿她沒辦法，
她的哥哥希望她能去南部跟家人一起住，她不想住台北以外的地方，
她的姊姊常要把包包衣服等東西拿給她用，
她總會嫌顏色和花色不喜歡，就直接拒絕。
或是衣服上的標籤號碼她不愛，就整件不要，
後來她姊姊買衣服還會很聰明的靶標籤都剪掉。
這樣的人生困境我想要突破真的很難，
因為太多的規則和原則侷限了自己，而人往往最大的敵人是自己，
阿姨的心地很好，也常常告誡我要多做善事與人為善，
我只能說我相信有神，也相信神明會保佑和幫助我們，
但有求必應也要先有所求，
當人先幫自己放棄和設限一大堆機會的時候，神仙也幫不了你。
- Jun 19 Sat 2010 21:19
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自製迷人的堅果百匯三明治!
- Jun 19 Sat 2010 21:14
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香氣超濃郁的杏仁果醬!!
- Jun 19 Sat 2010 21:09
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杏仁與洋芋片的新吃法!!
- Jun 19 Sat 2010 21:05
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夏風輕食-果仁蔬菜沙拉
- Jun 19 Sat 2010 21:01
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辨認與保存堅果的小撇步
Quoted fromvivanuts - 辨認與保存優質堅果的小撇步
相信吃堅果時都或多或少遇過一種狀況，就是當正在一口接一口、盡情享受好滋味時，
卻被一些不識相的「壞果」破壞了好心情!
從採收到送入口中，如果沒有良好的保存及運送方法，很容易使堅果失去原有的美味。
現在就來教大家幾招辨認與保存好果的小撇步，希望大家以後都能安心順利的大快朵頤喔!
相信吃堅果時都或多或少遇過一種狀況，就是當正在一口接一口、盡情享受好滋味時，
卻被一些不識相的「壞果」破壞了好心情!
從採收到送入口中，如果沒有良好的保存及運送方法，很容易使堅果失去原有的美味。
現在就來教大家幾招辨認與保存好果的小撇步，希望大家以後都能安心順利的大快朵頤喔!
- Jun 19 Sat 2010 20:14
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牛爾的快速美白法
http://big5.chinabroadcast.cn/gate/big5/style.cri.cn/beauty/a/1/2009-04-14/22878_4.shtml
銀耳湯消細紋法
- Jun 18 Fri 2010 01:08
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我又不能說：「我要準備生小孩，不能出差！」
from CHEERS! Mag.
http://www.cheers.com.tw/doc/page.jspx?id=402881e8134e403a01134e4455b804b0&number=1
搜尋不孕症的時候看到的 。
我去年5月結婚，34歲，覺得自己蠻幸運的。但是是50％的幸運，因為我還沒有生小孩。
我這一生到今天，做對了三個很重要的決定。
第一個是15歲的時候向家裡爭取到美國唸書，
第二個是29歲的時候接受寶僑外派日本的工作，
第三個是34歲結婚。三個決定對我的人生都有很大的影響。
http://www.cheers.com.tw/doc/page.jspx?id=402881e8134e403a01134e4455b804b0&number=1
搜尋不孕症的時候看到的 。
我去年5月結婚，34歲，覺得自己蠻幸運的。但是是50％的幸運，因為我還沒有生小孩。
我這一生到今天，做對了三個很重要的決定。
第一個是15歲的時候向家裡爭取到美國唸書，
第二個是29歲的時候接受寶僑外派日本的工作，
第三個是34歲結婚。三個決定對我的人生都有很大的影響。
- Jun 18 Fri 2010 00:32
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不孕的話題
今天去採訪的路上，
和小單聊起了他們家的大小姐YUNA和二小姐CHINA，
然後不知道怎麼聊的，
就聊到不孕的話題......冏。
隨著越來越逼進30，
老實說我也超害怕到時候生不出小孩，
馬的我這輩子最渴望的一件事就是可以每天玩小孩，
老天爺一定要讓我如願ㄚㄚ!!
本小姐我要生兩個，一個男一個女，男的要可愛女的也要可愛，廢話。
小單分享來自他中年前期的朋友圈例子，
很多人都生不出小孩阿～
過來人的他說生小孩是很微妙的一件事，
有時候就是真的可遇不可求，求都求不來的。
還有很多人跑到瑞士度假加拿大靜養，小孩就是不來，媽啊～怎麼醬子可憐？
最近好實說我發現我有一種病狀，很可怕，就事會吃小孩.....呵呵，屁啦。
是去逛街的時候我總會看著小小孩的鞋子傻笑，
走在路上看到別人手裡抱著可愛小嬰，我都超羨慕的一直看，
然後抱著同事康康的二公子愷愷，心裡也是超開心的，整個就是走一個怪阿姨路線了啊
我的老天爺啊～
不孕症
其實要評估女人生育潛力的高低最簡單確實的方法就是懷孕，在沒有任何干擾之下，一位女性在正常性生活中多久能受孕，生幾個小孩，就代表了她的生育潛力。
舉例說， 一位生育潛力高的女性只要沒有避孕的情況下兩三個月內就懷孕了，她通常也是屬於相當多產的婦女。而一位生育潛力低的女性則可能要等待好幾年才能受孕，終其一生可能只生下一、兩個子女。有許多報告發現女性生育潛力逐漸下降可能是造成不孕夫妻比例逐年上升、不孕症患者數量激增的原因之一。
生育潛力除了因人而異外，也因年齡而異。同一個人在她 20歲、30歲,40歲時的生育潛力當然有很大的差別。這是因 為“卵巢儲量(Ovarian reserve)”下降所造成的。當一個女性年齡越大,卵巢裡的卵泡逐年消失，卵子的儲存量越來越少所以生育潛力會越來越低，而且每個人卵巢儲量下降的速度也有很大的不同。
和小單聊起了他們家的大小姐YUNA和二小姐CHINA，
然後不知道怎麼聊的，
就聊到不孕的話題......冏。
隨著越來越逼進30，
老實說我也超害怕到時候生不出小孩，
馬的我這輩子最渴望的一件事就是可以每天玩小孩，
老天爺一定要讓我如願ㄚㄚ!!
本小姐我要生兩個，一個男一個女，男的要可愛女的也要可愛，廢話。
小單分享來自他中年前期的朋友圈例子，
很多人都生不出小孩阿～
過來人的他說生小孩是很微妙的一件事，
有時候就是真的可遇不可求，求都求不來的。
還有很多人跑到瑞士度假加拿大靜養，小孩就是不來，媽啊～怎麼醬子可憐？
最近好實說我發現我有一種病狀，很可怕，就事會吃小孩.....呵呵，屁啦。
是去逛街的時候我總會看著小小孩的鞋子傻笑，
走在路上看到別人手裡抱著可愛小嬰，我都超羨慕的一直看，
然後抱著同事康康的二公子愷愷，心裡也是超開心的，整個就是走一個怪阿姨路線了啊
我的老天爺啊～
不孕症其實要評估女人生育潛力的高低最簡單確實的方法就是懷孕，在沒有任何干擾之下，一位女性在正常性生活中多久能受孕，生幾個小孩，就代表了她的生育潛力。
舉例說， 一位生育潛力高的女性只要沒有避孕的情況下兩三個月內就懷孕了，她通常也是屬於相當多產的婦女。而一位生育潛力低的女性則可能要等待好幾年才能受孕，終其一生可能只生下一、兩個子女。有許多報告發現女性生育潛力逐漸下降可能是造成不孕夫妻比例逐年上升、不孕症患者數量激增的原因之一。
生育潛力除了因人而異外，也因年齡而異。同一個人在她 20歲、30歲,40歲時的生育潛力當然有很大的差別。這是因 為“卵巢儲量(Ovarian reserve)”下降所造成的。當一個女性年齡越大,卵巢裡的卵泡逐年消失，卵子的儲存量越來越少所以生育潛力會越來越低，而且每個人卵巢儲量下降的速度也有很大的不同。
