羅馬人真實的生活可不是只有古蹟和名牌，平常的羅馬人，除了會開車到市郊商場購物，還會把握星期天上午，到台伯河對岸逛逛波特賽門(Porta Portese)市集。
  
  
位在羅馬台伯河(Tiber River)對岸的波特賽門市集，是羅馬最大的露天跳蚤市場，佔地甚廣，全長約5公里，有著上千個攤位，分區清楚，從雜貨家居用品到皮具古董、衣服鞋襪、二手家具等，通通找得到，價錢也相對便宜。
    

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與其瘋狂擦美白保養品，不如在底妝上略施小技，讓肌膚看起來明亮有光澤，就能讓膚色看來彷彿白了一號。
保養品打底
Step1

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好久沒見的姊妹淘到台中來玩
當然要選一家可以聊天兼拍照的下午茶店
一起好好聚聚啊
誤打誤撞進了這間兔子洞
原來就在美術綠園道的旁邊
京華煙雲那條巷子彎出去右轉五權西一街上
一樓的擺設真的很可愛!是女生都會深深受吸引的模樣
果然是夢幻的艾莉絲兔子洞~~ ^^
      
就像一個珠寶盒
    二樓樓梯間的紅新皇后巨幅海報很讚!
    二樓的擺設就比較簡單，以座位為主，賣點應該是可愛的大窗子
  
  甜點總是一見心喜！但不見得好吃喔～～～
      這瓶酒感覺就很好喝！而且還是BITCH耶!我不喝誰喝?!?! 阿哈哈
    
從以前到現在的聚會模式都沒有變!就是不停耍三八~
  這樣看起來二樓的位子真的很簡陋捏
  二樓窗邊的位子還不錯啦
  一樓的貴婦桌最可愛阿!! 哈哈  ~
~SHOP DATA~
兔子洞  Rabbit Hole
台中市五權西一街127號
04-2375-0388

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早上消水腫
專家蕭嘉珍表示：「早上起床臉水腫卻趕上班，可先在化妝棉擠3下化妝水或10元硬幣的量，讓化妝棉濕潤，輕柔且緩慢地按摩於臉上，可加速消水腫並喚醒肌膚，讓後續妝效更服貼。」 
  Step1
左手用食指與小指夾住濕潤化妝棉，從臉部左側下巴輕推至左耳垂下方的翳風穴，約嘴巴張開耳後的凹陷處，共推3下。 
  Step2

將化妝棉從嘴角輕推至左側耳朵中間的聽宮穴，共推3下。 

  Step3

將化妝棉從鼻翼輕推至左側太陽穴，共推3下。

   Step4

於左眼上眼皮從眼頭到眼尾輕推3下，再於下眼瞼外緣從眼頭到眼尾推3下。

   Step5

再將化妝棉於額頭中間輕推至左側太陽穴，共推3下。重複動作1至5於臉部右側，助消水腫並喚醒肌膚。 

   Step6

用左手指腹重複動作1至3於左臉，再用右手指腹重複動作1至3於右臉，並輕按每一步驟最後定點穴位。 

     Step7

若想要擺脫睡眼惺忪，眼睛更明亮有神，可用雙手中指按壓睛明穴，約鼻翼兩側靠近眼頭處。 

晚上助排毒

經過一天勞累，臉上易累積毒素，先濕敷化妝棉，加強滲透補水效果，
再進行淋巴按摩，透過臉上殘餘化妝水，輕推時才不會拉扯肌膚，另可選用帶天然香氛的化妝水，輔助紓壓安眠效果。
 

   Step1

先將化妝水倒在化妝棉上使其充分濕潤，接著將化妝棉整片撕開成4~5片，敷於額頭、雙頰、下巴或鼻頭等處。

   Step2

約5~8分鐘後拿下化妝棉，再將剩餘化妝棉由下往上輕拍於頸部，動作盡量輕柔。

   Step3

用左手食指與中指成剪刀狀夾住下巴，沿著下顎線輕推至左耳耳垂下方，共推3下。 

    Step4

接著順著左邊頸部線條輕推滑下至鎖骨外側凹陷的地方，共推3下。 

    Step5

從左側鎖骨上方凹陷處，順著鎖骨線條由內側至外側，輕推3下。重複動作3至動作5於右臉與頸部右側，有助淋巴排毒。

    Step6

用雙手手掌包覆臉頰從下巴輕推至耳朵，共推3下。

   Step7

用雙手手掌包覆臉頰從鼻翼輕推至太陽穴，共推3下。

   Step8

用雙手手指交疊於額頭，從額頭中間往左右兩側輕推至太陽穴共3下。動作6至動作8能透過雙手溫度，提升血液循環，加強代謝效果。

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   美胸型
從兩乳中心點的膻中穴開始，以乳頭為中心，以原子筆沿著乳房外緣繞圈輕輕按壓，
繞圈方向不拘，兩邊各按壓3回合，有助胸型更漂亮。
   甩腿腫
Step1

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白領上班族因缺乏運動、長時間坐著盯電腦，導致「猿人症候群」，
出現頭往前傾、下巴前伸、肩膀高聳現象，建議除了隨時提醒自己保持挺拔姿勢外，
也可透過簡單的肩頸、腰部等伸展運動，預防久坐帶來的痠痛問題。
    提醒你   趁閒暇 多做伸展
簡文仁治療師說，要求上班族每50分鐘起身做伸展，無異是天方夜譚。
他認為不用特意規定多久該起身，而是趁工作閒暇就動一動，讓做伸展變成習慣。 
    姿勢不對痠痛來

久坐不動、坐時身體歪一邊或翹二郎腿，都是不正確的坐姿，
長久下來也會造成腰痠背痛，正確姿勢應要挺拔，
即不管站、坐，都要提醒自己保持抬頭挺胸，縮小腹和下巴。 

   多喝水勤跑廁所

上班族常一工作就忘了起身，不妨在桌上放水瓶，以少量多次方式補充開水，
透過多喝水強迫自己起身上廁所，避免久坐不動，但腎臟功能差者不宜大量喝水。

   要注意頭頸勿 用力繞圈

頭部繞圈易磨損頸椎關節，建議以定點、緩慢方式，將頭傾向左肩、右肩，
脖子向左後方、右後方轉動，不宜用力快速的甩或轉動頭部；
做伸展時也應把握漸進、量力原則，動作放慢，感受肌肉慢慢伸展至極限，
動作太急、太猛，小心拉傷。

預防肩頸痠痛這樣做!!

   頸部運動除痠痛
第1招

頭部依序向左肩、向右肩靠，再向前低頭、向後仰頭，做時記得要縮下巴。

  第2招

頭部緩慢向左轉至極限，眼睛看左後方停留，接著向右轉，眼睛看右後方。 

  肩膀運動防駝背
第3招

雙手在背後互握、反轉掌心向下，先擴胸將肩膀完全舒展，再慢慢將扣住的雙手上舉至極限。 

 第4招

往12點鐘方向反手伸直手臂，左右手依11點、1點至6點鐘方向即地板為止。

   腰臀運動救僵硬
第5招 step1

雙手自然垂放兩側、膝蓋微彎，再往前彎雙手摸鞋或觸地，量力而為即可。

   step2

回復站姿，反手叉腰，即大拇指在前、其餘手指在後支撐腰部，往後伸展至自己舒適程度，
頭部放鬆自然後仰，後仰時不要過度以免摔倒。 

    第6招

腳底平貼地板，想像宛如蓋腳印一樣，左右腳板輪流用力往下踩，感覺臀及大腿後側用力，
腳跟不用抬起，此動作可運動到臀部、大腿，舒緩久坐壓力。

常用鍵盤、滑鼠者，可順、逆時針轉動手腕，或做剪刀、石頭、布動作，或想像鍵盤是鋼琴動動手指。

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 保濕乳修復角質
脈衝光及雷射光熱能量會將角質去除，使皮膚變脆弱，術後應加強保濕，
以含玻尿酸、分子釘等成份乳液，幫助修復角質，早晚各擦1次。
   防曬減刺激反黑

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肺與皮膚狀況有密切關係，肺氣不足易讓皮膚顯得暗沉、乾澀，而肝、脾及腎氣虛也會影響皮膚代謝機能而出現斑點。
 　香蕉幫助代謝功能
香蕉能利脾健肺，當中的維生素B6可以促進代謝、加強皮膚修復力，另含有果膠，能增加皮下組織支撐力，讓膚質看起來比較有彈性。

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  年近30了我還是不能對這種公主電影免疫
今天心血來潮看了這部
很賞心悅目   公主很美麗
裡面的一段歌詞很感人
I see the light / Mandy Moore
All those days watching from the windows
All those years outside looking in
All that time never even knowing
Just how blind I've been
Now I'm here, blinking in the starlight
Now I'm here, suddenly I see
Standing here, it's all so clear
I'm where I'm meant to be
And at last I see the light
And it's like the fog has lifted
And at last I see the light
And it's like the sky is new
And it's warm and real and bright
And the world has somehow shifted
All at once everything looks different
Now that I see you
All those days chasing down a daydream
All those years living in a blur
All that time never truly seeing
Things the way they were
Now she's here shining in the starlight
Now she's here, suddenly I know
If she's here, it's crystal clear
I'm where I'm meant to go
And at last I see the light
And it's like the fog is lifted
And at last I see the light
And it's like the sky is new
And it's warm and real and bright
And the world has somehow shifted
All at once, everything is different
Now that I see you, now that I see you
直到遇見你
我才知道過去的日子都不算
你才是我一直想找的方向
一切是全新的開始
直到我遇見了你

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