鐵及葉酸是造血必需營養素，生理期易流失鐵質，
可由豬血、鴨血及豬、牛、羊肉等紅肉補充，
而葉酸對懷孕女性更重要，缺乏易影響胎兒健康，
有計畫懷孕的女性應提前加強攝取，多吃深綠色蔬菜及木瓜、紅蘿蔔、彩椒等深黃色蔬果。
- Jan 31 Mon 2011 21:48
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20~30歲女性 鐵及葉酸 有助造血
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