我愛肩立式，因為以前上瑜珈課時，教練曾說對女生的身體超超超好
瑜伽指導師Patia表示，一般情況下，倒立的瑜伽動作有益身體，因為受地心引力影響，
人體中所有的臟器長期都是往下墜的，倒立時就有機會平衡，也能放鬆脊椎；扭轉更是瑜伽特有的動作，
可以伸展上半身肌肉。
不過，由於生理期前3天身體較虛弱，倒立動作時腹部需要運用很大的力量，
所以會帶給腹腔太大的壓力；另外，較深的扭轉動作會擠壓到腹腔的卵巢，也要避免。
生理期NG (appledaily)
肩立式
;)
助於腸胃蠕動，腹部需很大力量，生理期前３天不宜。
反三角扭轉式
;)
可伸展上半身肌肉，但會擠壓到腹腔兩側的卵巢。
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