Life is......See By Olly

姿態：仰臥，雙腿上提彎曲，雙臂向前伸直，雙手貼住雙膝，膝蓋互相緊貼，雙膝和雙手要做到好像互相頂撞一樣。保持5秒鍾以上，重復4~5次。
功效：主要鍛煉下腹部肌肉，對雙腿的纖瘦也有幫助。

姿態：仰臥，雙腿彎曲，先在腳下放置一只坐墊，雙腳要壓住坐墊，臀部稍稍向上，離開地面少許，雙手放在胸前。保持5秒鍾以上，重復4~5次。
功效：收緊下垂的臀部，塑造小巧堅挺的美臀，對雙腿也有鍛煉效果。

姿態：仰臥，手臂平伸在身體兩側，手掌朝下，雙腿彎曲，膝蓋緊緊夾住坐墊，雙腳分開大約20公分，膝蓋盡量用力往裡壓。保持5秒鍾以上，重復4~5次。
功效：糾正蘿卜腿，讓雙腿回復修長筆直。

姿態：仰臥，手臂向上，雙手互握，放松身體，身體左右轉動。保持5秒鍾以上，重復4~5次。
功效：改善全身淋巴循環，促進血液流通。

姿態：仰臥，手臂平伸在身體兩側，手掌朝下，雙腿伸直向上，保持住，然後轉動雙腳。注意腳掌的動作，雙腳腳尖向左右揮動，就向對人招手說Bye bye一樣。把腳趾合起來再張開。保持5秒鍾以上，重復4~5次。
功效：幫助下半身消除浮腫。