我們的生活裡非常容易遇到痛，腳踢到桌角 手被車門夾到 肌肉痠痛 經痛 挽不回戀人的心的痛 失去摯愛的人的傷痛 被人誤會背叛被騙騙人 ……..痛以各種大大小小正經或搞笑的型式來呈現，痛看起來純粹像個意外，大多時候討人厭不受歡迎，最好永遠別來找我!依我的人生經歷，我不能算是對痛有透徹的了解，但我對痛很有”感覺”，也很感興趣，並且相當清楚，痛!絕對是不能用”忍”來處理，無論生理或心理。
生理上來說，當你一”忍”，就是一個對抗的行為，同時你會憋氣，一憋氣身體的肌肉就會緊繃來準備戰鬥，身體一緊繃就會缺氧 僵硬，我朋友就說她的無痛分娩針打不進去，這就是為什麼打針時護士都要我們吸氣，將氧氣送進身體，肌肉自然會比較有彈性。
在心理上就更有意思了!
通常不痛的戀情你記不得，不痛的過程你沒感覺，痛給性另一波高潮，也給人生一種雨過天晴的重生感，不過痛容易被放在與舒服 快樂做比較，但在這個位置，一直有種人家小老婆的感覺，上不了臺面，總是窩在陰暗的角落，其實，痛能比快樂帶給我們更多禮物!
「痛的背後有其智慧!」瑜珈常這麼說。
你在做瑜珈時面對痠痛的感覺，就是你面對你自己的問題時的態度，你只是透過做瑜珈來”看到”與”經驗”自己處理困境所用的方式。
「瑜珈是一門科學，所謂的科學，就是可以經過實驗『去證明』出來，而瑜珈是『去經驗』!實驗是你外在能做的，經驗是你內在能做的，經驗是你內在的實驗。」
而且人總是要離開自己的「舒適區」，才會長大，每一次的面對痛的經歷，都將我們拉離開舒適區，帶著我們長大。
痛是會隨著時間改變或轉變型式的，只要你願意勇敢的睜開眼敞開心去看著這一切痛苦的軌跡，然後花點時間去感覺這個痛帶起你什麼內在的反應，無論是連結到小時後失去親人的悲傷 被遺棄 不被重視 沒自信 軟弱依賴 恐懼害怕 無力想死 覺得自己無能 強壯 開闊 柔軟有彈性 可以掌握 覺得自己很棒………無論你察覺到什麼負面情緒，請都不要批判，只要讓你那些壓抑在你心底下，或是你以為它已經過去的傷口，透過妳身體的痛浮上檯面，只要你有看見，傷口就有機會被療癒，如同奧修說的:「看見問題的同時，問題就被解決了!」。
痛比快樂有意思多了!
一如世上沒有意外，任何一個痛苦都是一步棋，一個老天爺對你完美的計畫，將你慢慢的引導到更像你自己的樣子。
所以，下次當你覺得痛不欲生時，不如試著換個方法痛(反正你也沒損失啊，都那麼痛了…)，天堂與地獄只是一線之隔，甚至，根本沒那一條線，
但如果你還不想改變，那也沒關係，表示你還不夠痛苦。
by 丁寧
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